Category: природа

Category was added automatically. Read all entries about "природа".

Ебал я капитализм!

Общение с деревьями: практика для 5 органов чувств

Лесная терапия — это способ снизить стресс и зарядиться энергией, доступный в любое время года. И даже в черте города. Главное, регулярно проводить какое-то время на природе. Как получить от контакта с деревьями максимум пользы, рассказывает доктор Цин Ли, эксперт в области лесотерапии и «синрин-йоку», японского искусства лесных ванн.

Алла Ануфриева
Благотворное влияние леса на наше самочувствие, психическое и физическое, — мягко говоря, не новость. В Японии практика прогулок по лесу возведена в ранг искусства и получила название «синрин-йоку» (дословно «лесные ванны»). Доктор Цин Ли, адъюнкт-профессор Японской медицинской школы в Токио и эксперт в области лесотерапии, вместе с коллегами провели серию исследований, которые доказали целебный эффект лесных ванн:

синрин-йоку уменьшают выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина, снижают тревожность и раздражительность;

улучшают память и концентрацию внимания;

стимулируют иммунную систему и повышают трудоспособность;

улучшают настроение и восстанавливают крепкий сон.

Сколько времени нужно проводить в природной среде, чтобы ощутить этот эффект? Доктор Цин Ли рекомендует по возможности выбираться в парк на 2 часа, а в лес — на 4, хотя первые результаты будут заметны уже через 20 минут.

Как часто? Еженедельно или раз в две недели. Но для поддержки иммунитета достаточно принимать лесную ванну раз в месяц.
Как получить от практики максимум пользы? Collapse )
Зеленый

Самый «зелёный» город Европы



Векшё расположен в южной части Швеции. Местные жители называют его «самым зелёным
городом Европы». Стоит сказать, что не без основания — они пошли дальше всех в развитии эко-транспорта,
возобновляемой энергии и
энергосбережении.

Политики города уже в 60-х годах прошлого века осознали, что озёра, возле которых
находится город, нужно очистить от загрязнения. Они
стоят не чищенными с 18-го века, когда туда сливали отходы от текстильного производства.

Очистка самого загрязнённого озера — Труммен — придала нужное ускорение развитию
других проектов в этой области. Двадцать лет назад ни у кого не возникало даже
мысли о том, чтобы купаться в озере Труммен. А сейчас
купаются. Прогресс налицо.
Читать дальше